SUP YOGA ( 水上瑜伽）

        這是一項完全不同以往的運動經驗，離開地心引力站在水面上，帶有一點挑戰，用太陽、空氣、水、芬多精包圍你，仰望得不再是天花板是天空，環繞著你的是大自然的美好，用水上瑜珈享受真正瑜珈帶來的愉悅。      

 SUP YOGA不分派系不分系統，SUP 板只是一個媒介，能乘載著所有的瑜伽脈絡，每一位瑜伽老師都能為SUP YOGA 注入新的思維與意涵，SUP只是用一個創新且簡單的方式帶領你在水上漂浮，進入瑜伽中心思想的修身養心，真切地融入大自然當中達到人與世界的結合。   

水上瑜珈是在水面上進行瑜珈動作訓練，倚靠SUP板在上面做任何瑜珈動作，帶領瑜珈訓練離開地面走出戶外，真正的與大自然融合一體，讓每一次的呼吸每一次的冥想達到真正的身心合一，大自然的芬多精從呼吸開始洗禮每一個器官，為瑜珈帶來更大的樂趣，擺脫枯燥呆板的課程訓練，同時接觸大自然獲取最優質的養分薰陶。

SUP水上瑜珈的學員在瑜珈動作訓練同時必須在SUP板上保持平衡，需要更大的專注力與身體對話，除了伸展每個動作之外還要保持平衡，達到核心肌群全身肌力的訓練，使身體每一個部位肌肉都發揮作用，藉由站在SUP板的特性將身體柔軟延伸更深度的展現，帶給身體更強的張力與力度，也由於展現動作時同時需要配合核心肌力的平衡，在練習時會消耗更大的熱量，比起陸上瑜珈達到減重與雕塑身型的效果更加具體明顯。

一般初階學員可在游泳池或是平靜水域進行練習，進而再分有不同等級課程的動作訓練

進階的學員能挑戰在海域水面進行海上瑜珈訓練，帶來的張力與強度又更加不同，是能自主練習及自我挑戰的良好運動

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