SUP FIT ( 水上體適能）

         運用在水上的不穩定特性，加強全身核心的運動，結合各項陸上健身輔助運動器具，不因SUP在水上而有任何變化限制，反而更加千變萬化。以下舉了幾個例子，請看以下圖文說明：

• SUP PADDLE（槳葉）：進行課程時，槳能變化非常多的動作，甚至能進行划槳的技巧訓練；同時PADDLE能當作一個支撐重心，在板上輔助學員在挑戰較進階的單腳重心動作。PADDLE是SUP FITNESS 重點輔助器材，來自於SUP主要倚靠PADDLE為動力設備，使用PADDLE來變化提升水上訓練是最再適合不過。

• 小啞鈴：在板上加強負重與平衡訓練，提升水上輕適能的肌肉強度，主要針對於上半身上肢的訓練，透過授課老師的運用，能激起許多新的火花，能變化出多樣有趣的課程訓練。在SUP板上負重訓練效果可比陸上更佳，來自於學員在板上透過負重要更加專注控制肌肉群，同時要保持自己的核心平衡。

• 彈力繩：為SUP FITNESS 主要訓練輔助器材，SUP 板上有許多圓形扣環，就是使用來連接彈力繩，運用自己身體的力量，以及彈力繩的阻力鍛鍊肌肉，它的多樣性的變化程度與 TRX 不相上下，甚至挑戰性可能更高。彈力繩的可塑性極高，來自於不同領域或是不同專長的老師來授課，展現出它豐富性與趣味性更是我們期待的

SUP FiT 千變萬化，每個專長領域老師、教練，都能創造出SUP FiTNESS的無限可能，鍛鍊不應該侷限，訓練不應該只在陸地，來到水上運動能夠檢視驗收你的實力，你對自己的運動表現很有自信嗎？來到SUP FiTNESS會顛覆你得想法的。 

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